| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 743.5克 | 香蕉松糕热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于砍柴148分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）、植物油（20克）、白砂糖（40克）、纯净水（60毫升）、泡打粉（2.5克）
1/8. 集齐所需原料,香蕉去皮用勺子压泥.(选用黑了皮的香蕉,味道更加浓都芳香).
2/8. 将纯净水、白砂糖,鸡蛋,香蕉泥、植物油等配料倒入玻璃碗中.
3/8. 用打蛋器搅打,使液体混合均匀.
4/8. 低筋面粉混合泡打粉,用手指转圈,搅和均匀.
5/8. 将混合好的低筋面粉过筛到搅打好的液体中.
6/8. 用橡皮刮刀快速的翻拌均匀,使粉类材料完全湿润,拌好的面糊粗糙多块,就可以停止了,忌搅拌过度.
7/8. 将拌好的面糊倒入纸杯中,八分满即可,放入预热好180°的烤箱,中层,上下火,烤15-20分钟,至表面浅金黄色就可以取出来了.
8/8. 哈,取出来趁热食用哦.
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、干贝搭配；与甲鱼 、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降低胆固醇、痔血等功效；可与芝麻、苹果、川贝母搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 香蕉松糕热量885 千卡
- 脂肪111.94 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物239.16 克
- 钠143.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾501 毫克