| 电饭锅蒸鸡蛋番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 电饭锅蒸鸡蛋番薯热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于街舞61分钟消耗的热量...470 | |||||
电饭锅蒸鸡蛋番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番薯（适量）、维达纸巾（适量）
1/4. 蕃薯要选小蕃薯易熟，拿出张维达纸巾过水后铺在粘板上包上蕃薯和鸡蛋如图
2/4. 把鸡蛋和番薯放到电饭锅上按煮饭键开煮
3/4. 当电饭锅跳到保温时打开锅盖加半碗水再按保温键开煮，煮好后跳保温键拔电源稍焖一下即可
4/4. 香喷喷的开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与银鱼、海虾、香椿搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 电饭锅蒸鸡蛋番薯热量475 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物23.91 克
- 钠217 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾348 毫克