| 海苔酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 44千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 31克 | 海苔酱热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于写作业38分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（25克）、开水（180克）、味事达酱香鲜酱油（50克）、白糖（6克）
1/5. 海苔撕碎或者剪碎。
2/5. 倒入开水，海苔完全吸收。
3/5. 选用酱油的品质很重要。味事达酿造酱油，酱香浓郁。
4/5. 海苔倒入锅中，加入酱油，糖，小火加热，搅拌3分钟左右即可。装入无油无水密封罐里，常温后放入冰箱冷藏。
5/5. 香喷喷的饭中埋一片黄油，放上海苔酱，撒白芝麻，松子仁。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔酱热量68 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物150.3 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克