| 冰爽冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 冰爽冬瓜茶热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于种花58分钟消耗的热量...270 | |||||
冰爽冬瓜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小冬瓜（1个）、红糖（60克）、清水（3大碗）
1/9. 自家小院里种的无公害小冬瓜~摘走一个哈哈
2/9. 冬瓜肉做汤喝了~剩下的冬瓜瓤和冬瓜皮用来煮冬瓜茶~不浪费
3/9. 放入锅中，加三大碗清水，大火煮十分钟
4/9. 加入红糖，转小火煮40分钟
5/9. 用筛子过滤出冬瓜茶，勺子按压将水分全部滤出
6/9. 放入瓶中晾凉后，放入冰箱中冷藏
7/9. 西门子冰箱棒棒哒~冷鲜效果超好嗒
8/9. 1小时后就可以喝到冰凉爽口的冬瓜茶咯~~
9/9. 清凉解暑的冰爽冬瓜茶
食材功效信息
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有减肥降脂、护肾、降血脂等功效；可与大闸蟹、鸡肉、白菜搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、补虚等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰爽冬瓜茶热量260 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠22.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾378 毫克