| 木瓜竹荪炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 835克 | 木瓜竹荪炖排骨热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于摇摆舞337分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜竹荪炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、竹荪（适量）、排骨（500克）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/4. 取木瓜半个去皮切块、排骨洗净放入砂锅中
2/4. 竹荪放入水中泡发冼净待用
3/4. 木瓜排骨开大火绕开，关小火煲二十分钟后放入洗净的竹荪，再煲五到十分钟即可
4/4. 最后加盐加蔬之鲜即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与牛奶、红枣、莲子搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、抑制肿瘤、补脑等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、止消渴等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜竹荪炖排骨热量1517 千卡
- 脂肪23.76 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物72.82 克
- 钠52.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾456 毫克