| 酸奶水果棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 酸奶水果棒冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
酸奶水果棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、芒果（1个）、樱桃（4个）
1/8. 准备材料
2/8. 芒果去皮切块，和酸奶放入料理机
3/8. 打几秒就行，不必太细，这样还能吃到果肉颗粒
4/8. 樱桃切小块
5/8. 底部放几粒樱桃
6/8. 倒入酸奶果汁9分满
7/8. 上面再撒上樱桃，盖上盖子，放入冰箱冷冻
8/8. 还能吃到果粒哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果棒冰热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克