| 奥尔良鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饮用水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 45克 | 奥尔良鸡柳热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于曼波舞44分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡柳肉（350克）、味可美奥尔良鸡翅腌料（一包（35）克）、饮用水（30克）、黄油（15克）
1/7. 把鸡柳切成片或丁，洗一下，放到大碗里...
2/7. 把奥尔良鸡翅腌料用30克水搅溶
3/7. 把腌料液倒入放鸡柳的大碗，用手把鸡柳和腌料液混合一下，使鸡柳片都沾上了腌料液...
4/7. 用保鲜膜把碗封上，放冰柜腌制5个小时.......
5/7. 把锅烧热加少许黄油，把腌制好的鸡柳放入锅内炒...
6/7. 炒熟起锅..
7/7. 倒入碗中
食材功效信息
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 奥尔良鸡柳热量133 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠44.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克