| 桃胶皂角米顿银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 桃胶皂角米顿银耳汤热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于喷射雪橇159分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶皂角米顿银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皂角米（少量）、桃胶（少量）、银耳（少量）、红枣（四颗）、冰糖（一块）、玫瑰（五颗）
1/5. 桃胶皂角米头 银耳提前就泡好 最少也要泡发一晚上
2/5. 这是泡了一晚上的桃胶 桃胶里面一般都会有点渣子 泡发后需一颗一颗有耐心的去处渣子
3/5. 先把泡好的银耳和红枣大火烧开小火慢炖
4/5. 四十分钟以后再把桃胶皂角米放进去炖半小时
5/5. 最后放冰糖和玫瑰花炖十分钟就可以了 成品图 入口滑滑的 冰冻后更好喝
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、润燥通便、祛痰开窍等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、补肾等功效；可与菊花、黑木耳、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、防治脑供血不足等功效；可与面条、薏仁、核桃搭配；与葱、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、解毒等功效；可与莼菜、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 桃胶皂角米顿银耳汤热量1113 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物332.1 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克