| 榄菜肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 395克 | 榄菜肉末四季豆热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于吹号角257分钟消耗的热量...120 | |||||
榄菜肉末四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、肉糜（80克）、红椒（1个）、橄榄菜（2汤勺）、蒜头（5个）、姜（1小块）、食用油（适量）、料酒（1茶匙）
1/6. 四季豆切成2厘米左右的小段，红椒切粒，蒜头切粒，姜切末。
2/6. 锅中烧热油至6成熟，放入蒜粒爆香，再加入四季豆煸炒至表皮微皱。
3/6. 将四季豆推向一侧，放入肉糜，加料酒，姜末，翻炒肉糜。
4/6. 放入红椒粒和橄榄菜。
5/6. 将所有材料炒匀。
6/6. 就好了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、降血糖、减肥等功效；可与小白菜、羊肉、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榄菜肉末四季豆热量514 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠70.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1427 毫克