| 瓠子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 瓠子饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
瓠子饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丝（适量）、鸡蛋（一个）、瓠子（一根）、面粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 瓠子一根擦丝。
2/5. 瓠子丝挤干水分。
3/5. 加入一个鸡蛋，面粉，少许胡萝卜丝，盐，鸡精，清水拌匀成稍稠的面糊。
4/5. 平底锅刷一点油，倒入面糊，煎至饼熟即好。
5/5. 吃食改刀装盘。也可沾着辣椒，甜面酱吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与羊排、小米面、海虾搭配；与鹅蛋、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓠子饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克