| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 洋葱炒肉热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于对面舞183分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、洋葱（1个）
1/5. 猪肉切好后，将肥肉先入锅翻炒出油
2/5. 然后放入瘦肉翻炒，逐步加入少量食用盐、生醋，喜欢酱油的可以加入少量酱油上色
3/5. 加入切好的洋葱，一起翻炒，喜欢大蒜的可以加入少量蒜粒
4/5. 洋葱入锅后可再加入少量食用盐，翻炒至颜色变深，即可出锅
5/5. 当当当当…装盘咯，甜脆爽口，关键还不油腻，很适合夏天食用。（PS：小孩不吃辣椒，所以没有放，加入红辣椒丝，会更养眼）
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、补钙、解热毒等功效；可与木瓜、芦笋、芒果搭配；与首乌、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、促消化等功效；可与小米、苦瓜、牛肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量825 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克