| 辣土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 611克 | 辣土豆炒饭热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于种花140分钟消耗的热量...270 | |||||
辣土豆炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、郫县豆瓣（1勺）、葱（适量）、米饭（1碗）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 把土豆切块后下锅煎熟；
2、用葱姜蒜炝锅，放入郫县豆瓣爆香，加酱油调味后，把土豆放入炒匀；
3、把米饭放入一起炒匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、减肥等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣土豆炒饭热量628 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠6076.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾1144 毫克