| 超简单有营养热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 超简单有营养热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于绘画161分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单有营养的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、小土豆（一个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆切条
2/5. 锅里放水加入盐，再放土豆进去煮3分钟。
3/5. 煎荷包蛋很简单哈，就省略了步骤。两面都要煎哦，还有要加盐
4/5. 鸡蛋放在底下，加入刚刚煮好的土豆，没土豆的那边向有土豆的这边对折
5/5. 成品，直接拿手吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干辣椒、韭菜搭配；与桔子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单有营养热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克