| 青椒炒藕尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 青椒炒藕尖热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于做饭39分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒藕尖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕尖（5条）、小青椒（4个）、蒜头（半个）
1/6. 藕尖，洗净，切断
2/6. 把切好的藕尖放入清水中，过滤一遍
3/6. 将青椒和蒜子切好备用^_^
4/6. 先在锅中倒入油，油热放入蒜子，热出蒜香，放入藕尖，入锅翻炒
5/6. 藕尖放入锅炒片刻，接近炒熟，放入备用的青椒^_^
6/6. 出锅之前滴入几滴香油，盛出入碗^_^准备开吃，嘻嘻！
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、排毒清肠、护肝等功效；可与猪肉、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒藕尖热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克