| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于开飞机74分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、纯牛奶（55克）、淡奶油（120克）、绵白糖（20克）、蛋黄（2个）、蔓越莓（少许）
1/7. 55克纯牛奶倒进大碗里
2/7. 120克淡奶油倒进去
3/7. 20克绵白糖倒进去
4/7. 然后搅拌至白糖融化，可以隔热水搅拌，这样白糖比较好融化
5/7. 搅拌好后将两个蛋黄倒进去，搅拌均匀，就成蛋挞水了
6/7. 将蛋挞水倒进挞皮里八分满就可以
7/7. 每个蛋挞里放上几个蔓越莓干，烤箱提前预热220度，预热好了将烤盘放进烤箱中层220度上下火20分钟，注意表皮不要烤焦了
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、益肾、除热等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克