| 烤耐心的三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 烤耐心的三文鱼热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于安装风雪护窗55分钟消耗的热量...300 | |||||
烤耐心的三文鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（不限）、粗磨胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 在三文鱼表面均匀抹上粗磨胡椒和盐，烤箱最低温度预热后放两个小时…洒上香料更好吃。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防视力减退、治疗高血压等功效；可与蘑菇、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤耐心的三文鱼热量277 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠10085 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾400 毫克