| 凉拌猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 总量 | 314克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于背包旅行105分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌猪耳朵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（一只）、姜，蒜，小葱，芹菜一根，辣椒，盐，味精，香油，花椒油，芝麻，白糖，醋，生抽（适量）
1/6. 先把耳朵洗干净放锅里煮熟，20分钟差不多，然后切薄片。
2/6. 然后把所有调料切好调好，芹菜切段，戳一下水，喜欢吃生的也可以就这样。
3/6. 切薄一点好吃一点
4/6. 然后在把调料到进切好的耳朵里，拌好就可以吃了。
5/6. 嘻嘻看怎么大的一碗，。
6/6. 煮耳朵的汤可以煮点白菜豆腐，配上凉拌耳朵，好香好好吃的。第一次发不怎么会嘻嘻见谅。
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 凉拌猪耳朵热量735 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠191 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾55 毫克