| 玉米马蹄梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 929克 | 玉米马蹄梨水热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于摩托艇运动457分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米马蹄梨水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、玉米（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备好食材，梨和玉米切成块
2/3. 放一大块冰糖，大火煮开转小火煮
3/3. 一个小时后糖水出锅，夏天喝好美味！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治冠心病、抗癌等功效；可与鸽肉、菜花、松子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺清燥、化痰等功效；可与核桃、无花果、冰糖搭配；与白开水、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄梨水热量1142 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物147.6 克
- 钠21.6 毫克
- 钙37.5 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾741 毫克