家常版海蛎煎的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、治疗高血压等功效；可与扁豆、花菜、马蹄搭配；与鹌鹑、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与西瓜、莴笋、豆浆搭配；与茄子、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利肠通便、生津止渴等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与菠菜、北极虾、青椒搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、美容养颜等功效；