| 芝士方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 633克 | 芝士方便面热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于触身式橄榄球220分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、植物油（炒鸡蛋稍多一点）、黄瓜（切成片）、鸡蛋（一只）、芝士（根据口味）
1/2. 把油倒入炒锅、放入鸡蛋炒、不容要很碎很老（油温可以低点)
2/2. 超好鸡蛋加水，放入方便面、水不需要太多。加黄瓜片、芝士、方便面里的调料包！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与水芹菜、芥蓝、花生相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与明虾、桂圆肉、小米面搭配；与豆奶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士方便面热量1757 千卡
- 脂肪154.31 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠1875.5 毫克
- 钙904 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾449 毫克