| 面筋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 海带 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 700克 | 面筋汤热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于打理草坪241分钟消耗的热量...330 | |||||
面筋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、豆芽菜（200克）、海带（300克）、花生米（200克）
1/3. 面粉加盐和水，和面，醒一会再用清水洗，洗出面筋，洗的水不要扔掉。把面筋炸出来
2/3. 把花生米用水煮开，煮熟了备用。
3/3. 把菜都炒熟不用盛出来，把花生米和煮的水一起加入炒的菜里，滚后加洗面筋的水，慢慢加。不能太稠，加入韭菜，开了后把炸的面筋放进去。完成。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与冬瓜、干贝、木耳搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、抗老化、降低胆固醇等功效；可与芹菜、红枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面筋汤热量1323 千卡
- 脂肪27 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠12.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾636 毫克