| 猪骨炖玉米石笋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 658克 | 猪骨炖玉米石笋干热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于吉特巴舞268分钟消耗的热量...288 | |||||
猪骨炖玉米石笋干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、玉米（1个）、石笋干（1根）、大葱（10克）、姜（5克）
1/8. 热水烧开，倒一点白酒，把猪骨放入焯水。
2/8. 白水，放入玉米，大葱，姜片，黄芪。
3/8. 大火烧开，加入石笋干。
4/8. 大火烧开，转小火慢炖。
5/8. 香气四溢。
6/8. 一个小时以后，加入盐和白胡椒粉，可以出锅了！
7/8. 好喝啊！
8/8. 加点香油更加好喝。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、益力气、健胃等功效；可与洋葱、葛根、紫洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、利水通淋等功效；可与橙子、鸽子、松仁搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、增强食欲、抗菌等功效；可与粳米、豆豉、兔肉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、助阳、杀菌等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨炖玉米石笋干热量1285 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠20.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾677 毫克