| 超简易零失误西红柿炒蛋番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 超简易零失误西红柿炒蛋番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于踢踏舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
超简易零失误西红柿炒蛋番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 鸡蛋打散西红柿切成块
3/7. 热锅入油，下鸡蛋，喜欢吃小块一点鸡蛋的记得要用锅铲不停搅拌
4/7. 鸡蛋成型后加入西红柿
5/7. 大火炒，入生抽
6/7. 入糖增鲜，喜欢有汤汁的可以用锅铲按压西红柿，出锅时放盐
7/7. 出锅，完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、卷心菜搭配；与香菇、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与荠菜、海虾、菠菜搭配；与地瓜、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易零失误西红柿炒蛋番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克