| 蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 80克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于槌球73分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、蔓越莓干（30克）、低筋面粉（100克）、白糖（30克）、色拉油（50克）、泡打粉（3克）、牛奶（50克）
1/8. 称出所需材料。
2/8. 鸡蛋、白糖、色拉油倒入容器中，搅拌融合。
3/8. 加入牛奶，搅拌融合。
4/8. 筛入低粉和泡打粉，切拌均匀。
5/8. 加入蔓越莓干，切拌均匀。
6/8. 搅拌好的面糊。
7/8. 倒入模具中。
8/8. 烤箱175度预热，放入中层烤18分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、韭菜、丝瓜搭配；与鹅、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓马芬热量182 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克