| 西瓜芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 861克 | 西瓜芒果西米露热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于冰上曲棍球104分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大西米（100克）、西瓜（2片）、芒果（1个）、白糖（2勺）、椰汁（250毫升）
1/4. 这道甜点精髓还是煮西米啊。锅内倒多点的水煮开，倒入西米中小火煮20分钟，要在边上搅拌哦免得糊锅。熄火盖锅盖，忘性大的我让它在里面呆了三四个小时，捞出来筛洗，这时西米个个有白点。
2/4. 锅中另放少量的水，两勺白糖溶化放入筛洗后的西米，神奇的西米的白点几乎快没了。随性的我依旧无视它。盛出放冷藏。
3/4. 想吃了，一家四口的杯子拿来，先西米后椰汁，接着西瓜和芒果也加入。
4/4. Duang～～～消暑利器。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、治疗高血压等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、薄荷搭配；与羊骨、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 西瓜芒果西米露热量835 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.53 克
- 碳水化合物130.93 克
- 钠59 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾886 毫克