| 半煎煮红杉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 46克 | 半煎煮红杉鱼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于跳板跳水5分钟消耗的热量...180 | |||||
半煎煮红杉鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红杉鱼（2条）、盐（少许）、味事达酱香鲜酱油（适量）、葱（少许）
1/7. 收到的酱油试用，盒子给丢了，380克的量
2/7. 红杉鱼洗净沥干水份，准备不粘锅倒入适量油，油温大概8成热放入红杉鱼
3/7. 厨房灯光比较暗，
4/7. 翻面煎好放入少许盐和适量味事达酱油
5/7. 加入小半碗水
6/7. 盖上锅盖焖，焖到剩下少许酱油汁就可以了
7/7. 出锅撒点葱花，美美哒开吃，宝宝吃的不亦乐乎
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉松、菌菇、小腿牛肉搭配；与千页豆腐、卤豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半煎煮红杉鱼热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克