| 灵芝泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 灵芝泡水热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于耕种0分钟消耗的热量...360 | |||||
灵芝泡水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
祁达堂紫灵芝（30）、水（1500毫升）
1/3. 将祁达堂紫灵芝切片冲洗干净，用手掰成小块放入砂锅中，砂锅中加水，浸泡30分钟。
2/3. 将灵芝取出，换水，重新加水，加入三分之二的水
3/3. 水加好后就可以放到火上煮了，大火加热，煮到水沸腾。
煮到水沸腾后不要关火，要继续煮，调成小火，煮15分钟后，水的颜色会变得深红。这个时候就可以过滤到碗里喝了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 灵芝泡水热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克