| 银鱼鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 287克 | 银鱼鸡蛋饼热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于叮当舞51分钟消耗的热量...330 | |||||
银鱼鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银鱼（100）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、五香粉，盐（适量）
1/3. 各种材料混合成糊状
2/3. 平底锅摊成小饼
3/3. 0k
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、利水、润肺止咳等功效；可与木耳、鸡蛋、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、韭菜、苋菜搭配；与菠萝、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼鸡蛋饼热量283 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠161 毫克
- 钙174 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾527 毫克