| 蓝莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 1050千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 608克 | 蓝莓蛋挞热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于吃东西826分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷冻蛋挞皮（18个）、安佳淡奶油（300克）、牛奶（250克）、蛋黄（4个）、玉米淀粉（15克）、蓝莓（适量）、白糖（80克）
1/9. 准备好原料。
2/9. 蛋黄打散和牛奶搅拌均匀。
3/9. 筛入淀粉。
4/9. 加入淡奶油。
5/9. 加入白糖。慢慢加热。不可煮沸。
6/9. 煮的过程需不断搅拌，煮至蛋挞液粘稠。
7/9. 将蛋挞皮码放在烤盘中。 每个蛋挞皮里放入适量的蓝莓。
8/9. 倒入蛋挞液，八分满。
9/9. 烤箱210°中层 20分钟即可。
食材功效信息
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与桔子、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、补水、美容护肤等功效；可与茼蒿、北极虾、桂圆肉搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓蛋挞热量1239 千卡
- 脂肪66.14 克
- 蛋白质22.41 克
- 碳水化合物10.69 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克