| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 鸡蛋面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于吉特巴舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（1块）、鸡蛋（1个）、盐巴 酱油 油（适量）、胡椒粉 老干妈 耗油（适量）
1/5. 水煮开在放入面、搅拌至面变软就捞起过清水
2/5. 面捞起来后就
3/5. 鸡蛋煎好就放在面的上面
4/5. 然后锅中加入适量的清水、加入调理、我还加了榨菜、看个人爱好喜欢加什么就加什么、胡椒粉最后才放、水沸就直接倒到面上面就可以了
5/5. 胡椒粉最后加入、加入后搅拌均匀就可以开动啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米、肥牛、小米面搭配；与味精、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克