| 咖喱鸡块和土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 咖喱鸡块和土豆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于水上排球421分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡块和土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3-4只）、土豆（2个）、咖喱（适量）、姜，料酒，盐，白糖（适量）
1/6. 鸡腿，土豆切块
2/6. 锅内放入少许油，生姜，倒入鸡块
3/6. 翻炒至鸡块变色放入适量料酒
4/6. 然后放入土豆，适量水
5/6. 大火烧开后转小火炖至土豆块熟，依个人口味放入适量白糖，盐，然后下咖喱块
6/6. 收汁，装盘，大功告成！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块和土豆热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克