| 冰糖燕窝-最纯粹的美味佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 冰糖燕窝-最纯粹的美味佳品热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于单板滑雪89分钟消耗的热量...378 | |||||
冰糖燕窝-最纯粹的美味佳品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干燕窝（2克）、冰糖（1颗～2颗）、纯净水（若干）
1/4. 谭盾大师也很爱燕窝哦，
2/4. 干燕窝2克用纯净水泡发1小时后，用夹头镊子把燕窝上的细毛摘除，摘好后将燕窝捞出同时浸泡的水倒掉。将干净的燕窝再次用纯净水泡发4小时！
3/4. 将泡发好的燕窝及泡的纯净水倒入炖盅内（图片主要是为了让大家看到我家燕窝的发头，真的很好哦），用电炖锅隔水炖40分钟。在炖到20分钟时加入冰糖！
4/4. 当～当～当～当，一碗冰糖燕窝就炖好了！纯粹的美味，值得你去体会！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与银杏、白果、香蕉搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖燕窝-最纯粹的美味佳品热量563 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克