| 松鼠鳜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 743克 | 松鼠鳜鱼热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于泡澡478分钟消耗的热量...120 | |||||
松鼠鳜鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鳜鱼（1条）、胡萝卜等配菜（适量）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 刮鱼鳞，去腮去鱼鳍去内脏，去鱼骨
2/7. 切花刀，抹上椒盐，撒料酒腌制十分钟
3/7. 上淀粉，均匀
4/7. 下锅炸至金黄
5/7. 配菜切好装盘
6/7. 调汁，番茄酱、水、淀粉、糖、醋、黄酒、一点盐 和配菜一起翻炒
7/7. 超好的汁浇上，装盘。
食材功效信息
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有减肥、脾胃虚弱、肺结核等功效；可与白菜梗、白菜、辣白菜搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、治疗便秘等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松鼠鳜鱼热量955 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物114.45 克
- 钠39068.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾325 毫克
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