| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于擦玻璃51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、葱（少许）、盐（少许）、食用油（适量）
1/7. 把食材洗净。
2/7. 把番茄切成小颗粒状，鸡蛋搅匀。
3/7. 把少许油下锅，炒鸡蛋，盛在碗里备用。
4/7. 放油到锅里，大火炒番茄。尽量多放油，因为番茄只有在多油高温中才能释放营养。
5/7. 待番茄炒出汁来就可以加水烧开。
6/7. 待水烧开后加入面条和鸡蛋，盐，最好撒上葱花。
7/7. 出锅，美味的番茄鸡蛋面就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与洋葱、明虾、羊排搭配；与牛奶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、促进消化等功效；可与芹菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与南瓜、河蚌、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克