| 蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 蜜汁山药热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于唱歌542分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、红枣（3颗）、冰糖（5粒）
1/1. 山药剥皮切滚刀片，下水煮熟，喜欢脆的可以少煮一会儿，煮好捞出过凉水，把冰糖红枣放水里煮一会，把糖煮化就好了，加一点水淀粉收汁，往山药一浇，就做好了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、助五脏、滋肾益精等功效；可与杜仲、鸭腿、猪骨搭配；与荞麦米、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、小麦、南瓜搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与银杏、草莓、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁山药热量1083 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物179.5 克
- 钠27.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾738 毫克