| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 水果沙拉热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于擦玻璃109分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、西瓜（1块）、提子（10颗）、香（1个）、卡士玉米粒酸奶（两盒）
1/1. 将水果都冲洗干净，放入冰箱冷藏半天。
2、拿出来切块，提子西瓜去籽
3、放入盆或碗中，均匀的淋上卡士玉米粒酸奶即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、番茄、洋葱搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与芹菜、猪肉、薄荷搭配；与虾、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、通利小便、补益气血等功效；可与薏苡仁、山药、橙子搭配；与白萝卜、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物31.35 克
- 钠3.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾335 毫克