| 豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 豆渣窝头热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于擦地110分钟消耗的热量...228 | |||||
豆渣窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、豆渣（100克）
1/1. 玉米面与豆渣混合均匀，做成小窝头，上锅蒸20分钟即可～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、降血压等功效；可与花菜、蒜蓉、大蒜搭配；与海蛎干、蚝干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补脾益胃、预防高血压等功效；
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营养信息
- 豆渣窝头热量417 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物85.64 克
- 钠9.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾489 毫克