| 银耳绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 300千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 银耳绿豆汤热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于足球125分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（150克）、绿豆（100克）、白砂糖（依口味而定）
1/1. 第一步：银耳摘黄梗，温水祛腥味两遍；绿豆淘洗两三遍。
第二步：银耳，绿豆入锅，加热煮微沸，倒去浮水，再加入水适量，继续煲汤30～40min。
第三步：煮沸停火之前，放入适量白砂糖，待3min之后即可停火。
第四步：享受美味清新可口的银耳绿豆汤。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、和血等功效；可与菊花、樱桃、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与西瓜、豇豆、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳绿豆汤热量873 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物229.2 克
- 钠85.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾2380 毫克