| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于铺床76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、香葱（适量）、味精（适量）
1/5. 先把番茄洗净切成一瓣一瓣的。葱切末。
2/5. 锅里放少量油，等油温4成热是放入香葱爆锅。放入番茄。
3/5. 翻炒番茄，一定要炒出沙来。
4/5. 等出沙后加入适量的水。
5/5. 鸡蛋打散，等过来水开一会，先放入盐和味精调味。然后倒入打好的蛋液，搅开，烧开即可。起锅盛入碗里。开吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、护肤等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄鱼搭配；与冰棍、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、生菜、西红柿搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克