| 自制小零食-玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 自制小零食-玉米片热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于雪鞋行走99分钟消耗的热量...480 | |||||
自制小零食-玉米片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、玉米油（一小勺）、细砂糖（一大勺）
1/4. 将玉米片放入保鲜袋中，加入玉米油和细砂糖
2/4. 扎紧袋口，摇晃，混合均匀
3/4. 铺在烤盘上，分布均匀，不要叠加，送入预热好的200度烤箱中
4/4. 十五分钟后从烤箱中取出，就可以吃啦，很脆很脆哟
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与酸奶、花菜、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 自制小零食-玉米片热量790 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠2.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾240 毫克