| 快速早餐，鸡汤挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 快速早餐，鸡汤挂面热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于读书289分钟消耗的热量...78 | |||||
快速早餐，鸡汤挂面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、鸡汤（1碗）、盐（适量）
1/7. 准备好挂面；根据自己食量，要多少放多少，一般100克够一个人吃。
2/7. 清水煮沸；
3/7. 放面条，搅拌，煮六成熟；
4/7. 面条关火，捞出；
5/7. 捞出的面条过冷水，洌干水；
6/7. 放入准备好的鸡汤锅，加适量的盐，煮一分钟即可；PS:鸡汤可以参考我的菜谱：莲子鸡汤，煲鸡汤的时候用的电饭锅，所以把面条放电饭锅煮一分钟即可
7/7. 快速营养早餐出来了。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 快速早餐，鸡汤挂面热量376 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠342.5 毫克
- 钙7.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾209 毫克