| 豌豆炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 225克 | 豌豆炒玉米粒热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于建筑113分钟消耗的热量...330 | |||||
豌豆炒玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、玉米粒（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 豌豆，玉米粒洗净备用。
2/2. 锅内热油，倒入豌豆煸炒一下，再倒入玉米粒同枸杞加盐一起翻炒，加入鸡精即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、明目、降血脂等功效；可与菜花、花菜、鸽肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒玉米粒热量619 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物145 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克