| 葡萄蓝莓酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 2548千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1085克 | 葡萄蓝莓酵素热量/卡路里2608千卡 | |||
 热量2608千卡，相当于椭圆运动机261分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄蓝莓酵素的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夏黑葡萄（300克）、蓝莓（100克）、去皮红心西柚（1个）、去皮橙子（1个）、青柠檬（1个）、白糖（650克）、纯净水（6L）、专用酵素桶（适量）
1/3. 水果洗干净后，用盐水泡泡，西柚和橙子可以不去皮
2/3. 橙子和西柚切片，青柠也切片并去籽，葡萄和蓝莓捏碎，桶里加水至6L，放入所有材料和白糖并搅拌至底部白糖完全溶解
3/3. 等待两三天，喜欢口感好两天左右出桶，喜欢气体感强一些时间发的长一些，瓶子不要装太满，入冰箱冷藏后口感更好，并且每天把瓶盖打开放放气
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葡萄蓝莓酵素热量2608 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠2.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾208 毫克