| 橄榄菜培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 橄榄菜培根炒饭热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于手工活27分钟消耗的热量...90 | |||||
橄榄菜培根炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冷饭（一份）、香港橄榄菜（2勺）、培根肉（少许）、熟玉米粒（少许）、蘑菇（4个）、油盐味精（少许）
1/2. 少许油加热，加入培根、蘑菇、玉米粒、橄榄菜，翻炒熟盛出备用
2/2. 将冷饭炒成粒状，再加入制作好的配料翻炒均匀，最后加入少许盐和味精，完成。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、防止坏血病、防止恶性贫血等功效；可与青豆、豆腐、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄菜培根炒饭热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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