| 孜然烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 孜然烤鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于插花336分钟消耗的热量...114 | |||||
孜然烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（2个）、孜然烤肉粉（30克）
1/3. 鲳鱼用COOK100孜然烤肉料腌制30分钟。
2/3. 电饼铛预热190度后倒入一大勺油，放入腌制好的鱼煎烤至两面焦黄
3/3. 电饼铛两面加热大约5分钟（喜欢吃嫩一点的就烤短一些，喜欢吃焦脆的就多烤一会）最后撒上葱花即可
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、柔劲利骨、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克