| 豆角菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 868克 | 豆角菜盒子热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于焊接738分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/5. 面用温水和成面团，盖上保鲜膜松弛15分钟。
2/5. 豆角和肉剁碎，加盐，鸡精，料酒，酱油，五香粉，耗油，香油，食用油。搅拌均匀。
3/5. 将面团切成均匀的小面团，擀成面皮，如图抱起来。
4/5. 如图这样压扁像饼一样，馅不要放太多哦，要不容易破掉哦！！
5/5. 把包好的的生胚放到加热好的平底锅，或饼铛里，盖上盖子煎至两面金黄。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、增进食欲、利水消肿等功效；可与玉米、木耳、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角菜盒子热量2213 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物71.95 克
- 钠73.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克