| 紫苏拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 紫苏拌黄瓜热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于包装礼物122分钟消耗的热量...90 | |||||
紫苏拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两条）、紫苏（适量）、蒜末（适量）
1/2. 黄瓜先用盐糖拌匀，出水后滤干水
2/2. 再放蒜末紫苏陈醋生抽拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、蜂蜜、鱿鱼搭配；与卷心菜、哈密瓜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有发表、温中、定喘等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、排毒清肠、消食理气等功效；可与龙须菜、五花肉、洋葱搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏拌黄瓜热量183 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠387.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾469 毫克