| 椰香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 483克 | 椰香玉米饼热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于安装风雪护窗274分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根半）、面粉（半小碗）、椰子粉麦片（1袋）、鸡蛋（1个）、白糖（少许）、水（少许）
1/3. 将玉米搓成玉米粒，放入容器中
2/3. 打一个鸡蛋，加少许面粉，加椰子粉麦片，我用的是从海南带回来的，一小袋一小袋的。如果太黏糊了，就倒点水。
3/3. 平底锅烧热，加油，等油热了，就倒入一些步骤2中的玉米糊，小火煎，等感觉下面已经成型了，就用铲子将玉米糊翻个继续煎，煎成两面金黄即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、益肺宁心、降血压等功效；可与酸奶、草莓、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、桂圆搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香玉米饼热量1371 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物86.22 克
- 钠155.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克