| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于弹风琴18分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋一个（大一点）、大米饭（3-4人份）、葱、姜、蒜（适量）、盐（一点（4左右）克）
1/7. 全家福！如图切哈，不想啰嗦
2/7. 加油，放入如图佐料
3/7. 加入西红柿，加适量水
4/7. 沸腾后加入剩米，翻拌均匀
5/7. 鸡蛋提前少炒好
6/7. 加入蛋，盐，出锅
7/7. 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、清热解毒等功效；可与芥蓝、西兰花、菜花搭配；与咸鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量46 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克