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糯米丸子

糯米丸子的热量和减肥功效

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糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生粉160千卡355千卡0克0克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量410糯米丸子热量/卡路里1419千卡
瑜珈 热量1419千卡,相当于瑜珈405分钟消耗的热量...210

糯米丸子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

肩颈肉 五花肉(适量)、生粉(适量)、胡椒粉(适量)、葱一根(适量)、蚝油(适量)、糯米(适量)
糯米丸子的做法图解1

1/4. 肉搅拌机弄碎 调料 蚝油 葱 胡椒粉 生粉 葱 一起搅拌 使之入味 如果喜欢口味重点 可以加一丝盐

糯米丸子的做法图解2

2/4. 糯米泡水后沥干 摊于碟中 将调好的肉碎搓成一个小丸子 在糯米上滚一滚 有人觉得糯米不好消化 那就不要滚太多 我是很爱糯米的 所以滚的比较多

糯米丸子的做法图解3

3/4. 搓好的糯米丸子放入已经沸水的蒸锅上 蒸15-20分钟 我糯米放的多 所以蒸时间长一点 用了20分钟

糯米丸子的做法图解4

4/4. 完工了 蒸出后放碟中 待客佳品!糯米软香 肉很滑 美味!

食材功效信息

生粉的热量355千卡(每100克);具有抗氧化、减肥、美容等功效;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进消化、发汗、散寒等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、活血行气、壮气提神等功效;可与赤小豆、枣、枣(鲜)搭配;与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糯米丸子热量1419 千卡
  • 脂肪22.79 克
  • 蛋白质19.71 克
  • 碳水化合物241.23 克
  • 882.4 毫克
  • 830 毫克
  • 11.11 毫克
  • 310 毫克

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